Probabil ai auzit deja că o clasă de Yoga oferă numeroase beneficii pentru corp și pentru minte. Așa e. Dar poate încă te mai întrebi dacă Yoga e potrivită pentru tine. Da, Yoga e și pentru tine.
Cine poate practica Yoga?
Răspunsul scurt: oricine. Răspunsul lung: exista o formă și o clasă de Yoga potrivită pentru nevoile fiecăruia. Trebuie doar să găsești ce ți se potrivește.
Yoga pentru începători: condiție fizică și sănătate
Nu suntem toți la fel. Nu suntem la fel de puternici sau flexibili, dar asta nu ne împiedică să practicăm Yoga. Condiția fizică nu este un impediment, iar clasele de Yoga sau Pilates ar trebui privite ca o călătorie – ca o oportunitate de a evolua. Puterea, stabilitatea și echilibrul – fizice și mentale – se dobândesc în timp.
Practicile de Yoga oferă în general poziții alternative; posturile pot fi adaptate la condiția fizică a participantului. În cazul în care exista probleme de sanatate mai grave, cum ar fi boli cronice sau probleme grave de coloană, recomandăm un antrenament personalizat. Dacă te încadrezi în această categorie, poți încerca întâi o ședință de Yoga individuală. În funcție de evoluție, poți apoi decide dacă antrenamentele de grup sunt potrivite pentru tine.
Yoga pentru minte și suflet
Yoga e o disciplină complexă și completă, ce nu implică doar mișcare fizică. Cu toate acestea, oricine e binevenit – indiferent dacă îți dorești să practici pentru bunăstarea fizică sau pentru relaxare. Parte din farmecul Yoga este ca nimeni nu te judecă. Poți practica Yoga și doar pentru beneficiile fizice, dacă simți ca de asta ai nevoie în momentul de față.
Dacă vrei sa practici Yoga și pentru relaxare sau echilibru interior, cu atât mai bine. Însă ia-o încet! Nu te judeca prea aspru și nu uita sa te bucuri de practică. Fiecare nouă asana și fiecare respirație are beneficii. Le poți descoperi pe toate în timp.
Dacă vei considera, la fel ca noi, că Yoga este și pentru tine, te așteptăm să practici alături de noi. Îți stăm la dispoziție pentru întrebări și recomandări.
Namaste!
