Yoga a câștigat popularitate în ultimii ani deoarece e o practica accesibilă, ce aduce beneficii practicanților. Pe lângă întărirea musculaturii, Yoga poate reduce stresul și anxietatea, dar și contribui la o stare generală de bine. Yoga este în general accesibilă oricui, atâta timp cât practica este adaptată nevoilor participanților.

Yoga și problemele de sănătate

Pot practica Yoga dacă sufăr de o boală cronică? În general, răspunsul la această întrebare este ”da”. Însă în cazul unor boli cronice trebuie să se țină cont de starea și limitările fiecăruia. Este important pentru fiecare participant să își cunoască și respecte corpul, dar și să nu își forțeze limitele. De exemplu, persoanele sedentare (din cauza unei boli sau pur și simplu a stilului de viață) ar trebui să evite posturile complexe și să încerce alternative mai puțin solicitante. 

Un instructor de Yoga autorizat vă poate sfătui cu privire la tipurile de Yoga care vi se potrivesc mai bine. În cazul unor probleme ”serioase” de sănătate, vă recomandăm să vă consultați în primul cu medicul specialist. De asemenea, o idee bună ar fi să începeți să practicați în cadrul unor clase private, adaptate nevoilor voastre. Așa veți putea beneficia de o atenție sporită și un program dedicat, lucru ce nu este posibil în cazul claselor de grup. 

Pot practica yoga dacă sufăr de probleme de coloană?

În cazul persoanele sănătoase care au mici dureri de spate cauzate de stilul de viață (șezut mult la birou, viață inactivă etc.), Yoga poate contribui la starea de bine a coloanei vertebrale. În cadrul practicii de Yoga, coloana vertebrală este încurajată să se întindă, lucru ce contracarează efectele nocive ale muncii de 8 ore la birou, atât de comună în zilele noastre. Mai mult, prin practică se întărește musculatura spatelui, acesta având mai multă ”putere” să ne susțină coloana vertebrală. 

De aceste beneficii se pot bucura și persoanele cu afecțiuni de coloană (scolioză, cifoză etc.) însă, din nou, practica trebuie adaptată la condiția practicanților. În cazul unor probleme ușoare, majoritatea posturilor pot fi practicate în siguranță. În cazul unor probleme mai grave, va fi nevoie de mai multă atenție. Și în acest caz, recomandăm organizarea unor clase private, în cadrul cărora se poate lucra cu atenție sporită asupra problemelor de coloană. 

Yoga pentru coloană

Pentru că stilul modern de viață ne afectează adesea postura și sănătatea coloanei, recomandăm clasele de ”Yoga pentru coloană”. Acestea sunt gândite pentru a fi benefice coloanei vertebrale. Clasele de ”Yoga pentru coloană” sunt potrivite persoanelor sănătoase, care vor să prevină problemele de coloană, dar și celor cu mici dureri provocate de sedentarism și o postură incorectă. 

Vrei să practici Yoga și nu știi de unde să începi? Indiferent de condiția ta fizică, există o soluție. Dacă vrei să afli mai multe informații, contactează-ne!