Așa cum poate știți deja, Yoga e pentru toată lumea. Ne este accesibilă tuturor, indiferent de vârstă și condiție fizică. Mai știți și că Yoga e o disciplină complexă, care se adresează trupului, minții și spiritului. Dar de ce practicăm Yoga? Care sunt, mai exact, beneficiile unei practici constante de Yoga? În cele ce urmează vom descrie 3 beneficii principale ale practicii: 

1. Putere, echilibru și flexibilitate. 

Acestea sunt cele mai cunoscute beneficii oferite de Yoga. Au în vedere corpul nostru fizic. De aceea poate multă lume consideră, în mod eronat, că pentru a practica Yoga ai nevoie de putere și flexibilitate. Aceste nu sunt necesare înainte de începerea practicii, ci sunt beneficii ale practicii. 

Asanele, sau posturile din Yoga, practicate cu regularitate, ne întăresc corpul. Fiecare asana ne solicită într-un fel și ne ajută să ne depășim limitele fizice. Obținem așadar un corp sănătos și tonifiat, care va fi și un corp puternic și flexibil. 

2. Yoga întărește coloana și contribuie la bunăstarea organelor interne. 

Un alt beneficiu binecunoscut al practicii de Yoga este dat de efectul pozitiv pe care îl poate avea asupra coloanei vertebrale. Practica de Yoga întărește mușchii, dar ne poate ajuta și să ne îmbunătățim postura. O practica ușoară de Yoga este recomandată și în cazul micilor probleme de coloană, pe care mulți dintre noi ne dezvoltăm din cauza stilului de viață modern: puțină mișcare, mult timp petrecut în fața calculatorului etc. 

Însă pe lângă acest aspect, fiecare asana are beneficii pentru anumite părți ale corpului nostru. Unele asane stimulează digestia, altele contribuie la echilibrul nostru hormonal. În cadrul practicii noastre de la studio, încercăm să atragem atenția și asupra acestor beneficii și chiar să recomandăm diferite asane pentru diferite inconveniențe de care suferim. 

3. O minte relaxată

În mod tradițional, practica de Yoga se preocupă atât de bunăstarea noastră fizică, cât și de cea spirituală. Din nou, fiecare asana sau fiecare flow practic poate contribui la sănătatea noastră spirituală.

Deși în lumea modernă adesea diferențiem între activitățile pe care le facem pentru corpul nostru și cele pe care le alegem pentru sufletul nostru, Yoga se preocupă de ambele aspecte. Suntem entități complexe și trebuie să ne îngrijim de noi ca ființă completă. Deși poate la început pare ciudat, vă invităm să practicați cu mintea deschisă. Chiar dacă beneficiile Yoga asupra minții se vor lăsa așteptate, puteți să vă bucurați de relaxarea pe care v-o aduce practica. Pentru că, deși asanele sunt solicitante din punct de vedere fizic, practica în sine e menită să vă relaxeze mintea. De exemplu, o clasă de Yoga practicată seara poate contribui și la calitatea somnului. 

Acestea sunt cele 3 mari categorii de beneficii pe care le oferă Yoga. Te așteptăm să descoperi mai multe în cadrul The Yoga Venue. Ce zici, te așteptăm pe saltea?

Namaste!