Vrei să încerci o clasă de Yoga? Suntem aici pentru tine! În ultima vreme din ce în ce mai mulți oameni sunt curioși și deschiși să încerce Yoga, lucru ce pe noi ne bucură foarte mult. Cu toate acestea, multe persoane ne-au mărturisit ca nu știu la ce sa se aștepte. 

Dacă îți dorești sa participi la o clasa de Yoga, dar nu știi ce “reguli” există, acest articol este pentru tine. Știm ca orice început este greu – dar vrem ca intalnirea ta cu Yoga să fie cat mai plăcută. 

Cum se desfășoară o clasă de Yoga?

În primul rand, Yoga nu lucrează doar corpul fizic, ci și mintea. La clasele de Yoga încercăm să ne relaxăm și de aceea întreruperile nu sunt binevenite. Prima noastra recomandare e sa ajungi cu cel puțin 10 minute înainte de începerea clasei. Nu acceptăm intarzieri, deoarece întârzierile nu fac decât să îi distragă pe partenerii tăi de clasă. Tocmai de aceea îți mai facem o recomandare: lasă telefonul la vestiar, pe mod silențios. Mai mult, lasă toate gândurile acolo și dedică-ți ora de Yoga doar ție. Grijile te pot aștepta. 

În ceea ce privește desfășurarea unei clase de Yoga, fiecare sesiune începe cu cateva minute de relaxare. De meditație, dacă vrei. La începutul fiecărei clase ne luam cateva minute pentru a ne deconecta de gândurile cotidiene și a ne “așeza” corpul și mintea la saltea. Apoi urmează clasa propriu-zisă: la The Yoga Venue practicăm in fiecare luna o nouă rutină. Fiecare rutina are beneficii fizice și mentale, despre care vom vorbi la începutul fiecărei clase. Rutinele sunt gândite in așa fel încât să existe o “evoluție” în timpul clasei: începem cu posturi de încălzire și crestem dificultatea pe parcursul clasei. În caz că este nevoie, pentru fiecare postură oferim și “alternative” – posturi ușor modificate – în așa fel încât toți participanții să poată practica. La sfârșitul fiecărei clase ne luăm, din nou, cateva minute de relaxare.

Deoarece Yoga implică și posturi solicitante, îți recomandăm sa nu mănânci chiar înainte de clasă. Îti recomandam sa mananci ceva ușor, preferabil cu 1-2 ore înainte de clasă. De asemenea, nu va fi nevoie sa bei apa în timpul unei clase de Yoga – crede-ne pe cuvânt. 

Am nevoie de echipament special pentru Yoga?

Îmbrăcăminte: Pentru practica Yoga nu ai nevoie decât de niște haine comode. Îti recomandăm haine din materiale naturale, care se așează bine pe corp. Îți mai recomandăm să renunți la accesorii (cercei, brățări etc.), deoarece te pot incomoda atunci cand execuți diverse posturi. La Yoga nu ai nevoie de pantofi și nici măcar de șosete. Yoga se practică în general desculț, lucru ce ne permite sa ne folosim toți muschii piciorului și ne oferă mai multă stabilitate. 

Accesorii: Yoga se practica în general pe o saltea. Dacă vrei sa iti achiziționezi o saltea proprie, nu e nici o problema. Dacă nu, avem suficiente saltele la studio. În cadrul claselor de la studio folosim diverse accesorii – blocuri, corzi, pături – ce ne ajuta la executarea corectă a posturilor. Toate aceste accesorii sunt foarte utile, dar dacă decizi sa practici la The Yoga Venue nu trebuie sa ți le achizitionezi – ți le punem noi la dispoziție. 

Nu sunt deloc flexibil(ă). Pot sa vin la Yoga?

Bineînțeles. Yoga nu e competitivă. Nu ai nevoie de forță sau flexibilitate pentru a practica Yoga. Le vei dobândi, treptat, prin practică. În schimb, îti recomandăm să lași gândurile negative acasă; să nu te judeci și să îți dai timp. Yoga e despre tine, corpul și mintea ta. 

Ești curios/curioasă să încerci o clasa de Yoga? Dacă decizi sa iti faci abonament la The Yoga Venue, prima sedinta e gratuită. Daca ești indecis(ă), poți opta pentru opțiunea “vizitator” de o ședință. Noi vrem sa te cunoaștem, contactează-ne pentru o programare!

Ne vedem pe saltele! Namaste!